每周复盘09 2026.07.27——2026.08.02

本周是算法收尾、其余全线下滑的一周。真正的实绩是 7.29：图论章节正式结束（贝尔曼-福特限制步数、Floyd、A*），力扣二刷的主体内容到此收官，后续转入复习节奏——这件事值得单独记一笔，别被“摆烂”的情绪一笔抹掉。

但除此之外确实不理想：周一在家休假，周二周三状态一般、晚上都没学数学，周四因公司任务重加没睡好而补觉停学，周末则沉迷金铲铲、作息全乱。自己也回看出了关键事实——近四周只有一周是认真学习的。CS336 本周定位为“随缘”，实际没有推进。

从本周开始把运动和睡眠单列来看，问题暴露得更清楚：Time Table 里周一到周四都排了 19:00-19:30 跑步，本周没有任何执行记录；睡眠则是“没休息好—补觉—作息更乱”的循环。学习推不动，根子多半在这两项上。

维度	评分	备注
考研进度（数学/408/英语/政治）	1分	周二周三晚上未学数学，计网笔记仍未整理完，周末完全停摆
技术学习（CS336）	1分	本周定位为“随缘”，无实际推进
算法题	4分	图论章节完结，力扣二刷主体收尾，转入复习阶段
运动	1分	Time Table 排了周一至周四跑步，本周无执行记录
睡眠	1分	没休息好后靠上午补觉，周末作息彻底打乱
复盘习惯	2分	两库均只记到 7.29/7.30，周末断档

算法题（本周唯一亮点）：
- 7月29日：图论章节结束，收尾内容为贝尔曼-福特（限制步数）、Floyd、A*。
- 明确了后续定位：剩下的刷题以复习为主，节奏调成一天一道或两天一道，把更多精力腾给 CS336。
考研（11408）：
- 7月27日：在家休假。
- 7月28—29日：状态一般，晚上都没能学数学，只想着先调整状态。
- 计算机网络笔记仍未整理完，是跨周未清的欠账。
- 自我判断：这周“狠狠摆烂”，回看记录发现四周里只有一周认真学习。
CS336（AI课程笔记）：
- 周初把本周主线定为“力扣收尾”，CS336 定位为“随缘”，本周确实没有推进。
- 不过休假回来后身心明显轻松，状态底子还在。
运动与睡眠：
- 运动：计划内的周一至周四跑步全部没有落实。
- 睡眠：7.30 因公司任务重 + 前一晚没休息好，上午补觉、当天停学；周末作息持续混乱。
消耗项：
- 周末沉迷金铲铲，学习完全停摆；自己也点明了根源是手机上瘾。
- 原本要维持的“周末集中学习”没有兑现。

手机与游戏是当前最大漏点：周末整块的可用时间被金铲铲吃掉。这不是意志力问题，而是缺少物理约束——手机始终在手边，就一定会被拿起来。
运动缺位直接拖垮晚间学习：Time Table 把跑步放在 19:00 学习之前，本意是用运动切换状态。跑步一旦跳过，19:00-20:00 就变成刷手机，20:00 的学习自然启动不了。跑步实际是当天学习的开关。
睡眠进入恶性循环：没睡好 → 白天补觉 → 当天学习作废 → 晚上继续晚睡。补觉看似回血，实际上是把作息越推越偏。
“四周只有一周认真学习”是重要信号：说明问题已经不是单周波动，而是缺少可执行的固定结构。Time Table 已经做好了，但从未真正跑起来，计划和执行之间是断开的。
CS336 被“随缘”长期挂着：从任务五卡壳至今已数周，一直既不推进也不正式搁置，这种悬置状态本身也在消耗注意力。

数学高数狠狠推进到第 4 讲：强化书 + 严选题共九讲，此前完成约两讲，本周必须干到第 4 讲，有余力再推第 5 讲。这是本周第一优先级。
408 计网笔记完结 + 计组前 2 讲：把跨周未清的计算机网络笔记整理完，接着整理计算机组成原理前两讲，题目后面集中做。中午的学习时段确实有难度，可以先固定一个小目标而不是求满。
恢复跑步，并给手机设约束：把周一至周四 19:00 的跑步当成学习开关，哪怕只跑十分钟也要出门；同时在学习时段把手机放到另一个房间，先解决周末失控的问题。
- 补充：政治带背还剩 4 个工作日，最少听三个带背，作为边缘任务顺带完成。